Tipps & Tricks
Meine Alltagstipps für dein persönliches Wohlbefinden
Hier möchte ich dir gerne Tipps und Tricks für ein gesünderes Leben mit an die Hand geben. Darunter befinden sich einige Empfehlungen (Produkte), die ich selbst schon lange nutze und von denen ich einfach überzeugt bin!
Sprich mich bei Fragen sehr gerne an.
(Disclaimer: Diese Seite enthält Werbung)
Zu einer ganzheitlichen Gesundheit zählt meiner Meinung nach auch die Hautpflege, die wir jeden Tag auf unsere Haut auftragen. Wir müssen uns immer wieder bewusst machen, dass die Inhaltsstoffe in unseren Blutkreislauf gelangen und unseren Körper im schlimmsten Fall schädigen können.
Deshalb setze ich auf Frische-Kosmetik, die frei von Zusatzstoffen, Mikroplastik, Parabenen und hormonwirkenden Stoffen ist. Das ist leider bei den meisten Produkten nicht gewährleistet.
Ich verwende seit mittlerweile fast 2 Jahren ausschließlich die frische Kosmetik und Hautpflege, die frei von schädlichen Inhaltsstoffen ist und reine, frische Wirkstoffe enthalten.
Meine Empfehlung für dich ist die Firma Ringana aus Österreich. Als Frische-Partnerin berate ich dich gerne.
Für mein Gesicht verwende ich die 4-teilige Pflegeserie. Diese kann auf verschiedene Hauttypen angepasst werden. Bei Fragen dazu, schreibe mir gerne bei Instagram oder eine Mail.
Hier kannst du sie ebenfalls ausprobieren:
Ich kann dir nur von Herzen empfehlen, auf Bio-Gemüse (vor allem Demeter, Bioland und Naturland) umzusteigen.
Diese sind nämlich weniger belastet mit Pestiziden als herkömmliches Obst und Gemüse.
Ein Tipp, den ich dir an dieser Stelle gerne mitgeben möchte:
Wasche dein Obst und Gemüse nach dem Kaufen in Natron-Lauge.
Durch das Einweichen in Natronlauge lassen sich Pestizidrückstände entfernen! Das sorgt für ein sichereres Essen und einen gesünderen Lebensstil.
So geht’s:
- Nimm eine große Schale oder dein Waschbecken und fülle es mit Wasser (auf 1 Liter 1EL Natron + 1EL Apfelessig).
- Lasse das Obst und Gemüse für 10-15 Minuten in dieser Lösung.
- Spüle das Obst und Gemüse gründlich mit klarem Wasser ab.
Das ist ein kleiner Schritt, der einen großen Unterschied machen kann! Probiere es gerne aus und teile deine Erfahrung mit mir.
Über die Nacht nehmen wir keine Flüssigkeit zu uns und verlieren sogar welche durch Schwitzen.
Deshalb ist es besonders wichtig, dass du direkt morgens nach dem Aufstehen (nach Zungenschaben & Ölziehen) etwas trinkst.
Besonders gut eignet sich dafür lauwarmes Zitronenwasser.
Lauwarm, damit dein Körper & vor allem dein Darm nicht direkt morgens Verdauungsarbeit leisten muss, indem er kaltes Wasser auf Körpertemperatur bringen muss.
Wir unterstützen somit deine Verdauung und gleichzeitig regt es deinen Stoffwechsel an und remineralisiert deinen Körper. Außerdem werden Zitronen, obwohl sie sauer sind, im Körper basisch verstoffwechselt. Das trägt direkt morgens dazu bei, deinen Säure-Basen-Haushalt in Balance zu bringen.
In Zitronen ist zudem viel Vitamin C enthalten, was ein starkes Antioxidants darstellt. Das unterstützt deinen Körper super gegen freie Radikale.
Aber Achtung: Das Wasser bitte nicht mehr als 40 Grad erhitzen, da sonst das Vitamin C, welches sehr hitzeempfindlich ist, zerstört wird.
Probiere es gerne mal aus!
Ölziehen ist eine alte Praxis aus dem Ayurveda, die viele Vorteile für deine Mundgesundheit & darüber hinaus hat.
Einige positive Effekte sind:
- verbesserte Mundhygiene: Ölziehen kann dazu beitragen, Plaque & Bakterien aus dem Mund zu entfernen & das Zahnfleisch wird durchblutet.
- Das orale Mikrobiom wird gestärkt & so kann es sogar einen positiven Einfluss auf deine Darmgesundheit haben!
- Aufhellen der Zähne bei regelmäßiger Anwendung.
- Frischer Atem
- Entgiftung: durch das Umherbewegen des Öls wird der Speichelfluss angeregt, so können Schadstoffe & Bakterien gebunden & beim Ausspucken ausgeschieden werden.
- Wirkt entzündungshemmend & kann bei Zahnfleischentzündungen helfen.
Werbung: Ich selbst nutze das Zahnöl von der Firma Ringana und bin super zufrieden damit.
Hier kannst du es ebenfalls ausprobieren.
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